¡Ten el control!

Hola amigos en la vida afrontamos diversas situaciones y depende de nosotros hacer frente a todas esa emociones que nos arropan a diario. Controlar las emociones es un trabajo de tiempo completo, de forma consciente o inconsciente, nos damos cuenta de lo que nos hace sentir bien y en calma. La regulación emocional o inteligencia emocional, es la capacidad de escoger la mejor opción, con el fin de moderar aquélla emoción que nos agobia ; esta nos ayuda a tolerar frustraciones, superar miedos, mirar hacia adelante con optimismo, entre otras cosas. Tener consciencia de las propias emociones para luego regularlas es muy importante ya que las emociones no solo representan una debilidad, sino también un potencial que nos permite conocer nuestras capacidades y limitaciones, solo debemos aprender a usarlas a nuestro favor. Para poder llegar a tener ese control en nuestras emociones se debe aprender a percibir las señales emocionales, etiquetarlas y luego aceptarlas. Tener el control de nuestras acciones es muy útil, la maoria de nosotros hemos desarrollado estrategias de represión y de evasión para enmascarar o dar otro sentido a las emociones desagradables o inaceptables, con el fin de generar una falsa sensación de control hacia tus emociones en determinada sircircunstancias. Al hacerlo nos privamos de la oportunidad de conocer más sobre nosotros mismos, para así poder tomar las correspondientes medidas correctivas. Es muy común pensar que estas bien así (reprimiendo tus emociones ), pero piensa esto: ¡Puedes estar mejor!. Atrevete a mejorar tu estilo de vida, tu salud, tu estado de animo. Para percibir las propias emociones, manejarlas y desarrollarlas necesitamos un distanciamiento interior frente a nosotros mismos, que los psicólogos denominan Meta-Mood: la sensibilidad ante las propias emociones. Se trata mas bien de analizar desde fuera las propias emociones como un observador neutral y, sobre todo, que no emita juicios de valor.¡Recuerda! "Reconocer un estado de animo negativo significa querer liberarse de el".

La atención nos ayuda a sacar el mejor partido posible a las emociones y estados de ánimo, si llegamos a comprender bien nuestros motivos y la influencia que ejercen sobre nosotros, estaremos preparados para hacer lo correcto.

!Espero te guste mi articulo, gracias por tu apoyo! ¡DAME TU VOTO!

Sigueme en mis redes y comenta.