Làm thế nào để tiếp tục đọc, chạy và đi ngủ sớm?

Mitch | Lijiang Water

** Rất nhiều điều bạn làm dường như vô dụng vào thời điểm đó, nhưng nó giống như một yêu tinh, ẩn nấp ở đâu đó, nó sẽ xuất hiện, phát triển, và sau đó giúp bạn khi bạn cần. - Li Jian **

Làm thế nào để tiếp tục đọc, chạy và đi ngủ sớm?

Trước hết, khi trả lời câu hỏi này, chúng ta phải tự hỏi tại sao chúng ta nên làm điều này?

Để thay đổi!

Lý do tại sao bạn muốn sử dụng đọc, chạy và đi ngủ sớm để thay đổi là vì cuộc sống của bạn vẫn chần chừ, hỗn loạn, không có ý thức về trình độ cao, trạng thái thể chất không lạc quan (béo phì), hoặc chính bạn đang thèm muốn điều tốt của người khác Nhưng nó không di chuyển.

Thật đáng khen ngợi khi bạn nghĩ về việc tìm cách bám vào những điều này, tâm trí của bạn đã được cải thiện. Nhưng chất lượng cuộc sống của bạn đã không thay đổi vì ý tưởng.

Tiếp theo chúng ta sẽ khám phá những gì chúng ta có thể làm để thay đổi chính mình. Chúng ta hãy nói về nó từng cái một.

1 đọc

Hình ảnh từ ứng dụng Jane Book

Ý nghĩa của cái gọi là đọc có lẽ là làm cho đôi mắt của mọi người cởi mở hơn và hiểu rõ hơn về bản thân họ.

Một người thích đọc sách, đầy thỏa mãn bản thân, nói và cười, và có một bầu không khí sâu sắc. Trong đám đông, có một thế giới nhỏ của riêng mình, và anh ta có thể tận hưởng trong không gian im lặng.

Và "có một cuốn sách trong bụng" là cách giải thích tốt nhất.

Vì lợi ích của việc đọc là rõ ràng, nên cần phải nghiên cứu vì lợi ích của sự thật. Đừng theo đuổi việc đọc vài trăm cuốn sách mỗi năm, bạn không cần phải quá khó khăn. Bạn phải thực sự tiếp thu bản chất của cuốn sách, những gì bạn đã đạt được từ cuốn sách, những gì bạn nhận được và những thay đổi sâu sắc đã được thực hiện cho chính bạn. Suy nghĩ về việc đi học là một nghiên cứu cấp cao.

Và trong quá trình đọc, bạn nên học cách ghi chép, tổng hợp ý tưởng trung tâm và nội tâm hóa nội dung của cuốn sách. Hoặc sử dụng phương pháp viết bình luận sách để cải thiện ý thức hoàn thành và niềm vui đạt được kiến ​​thức.

Khi bạn đọc xong một cuốn sách, bạn sẽ thấy rằng nhiều câu hỏi trên thế giới sẽ tìm thấy câu trả lời từ cuốn sách, và những điều lớn sẽ trở nên nhỏ bé, và bạn sẽ dần trở nên tự tin và cởi mở hơn từ trong ra ngoài.

2 chạy

Hình ảnh từ ứng dụng Jane Book

Điều quan trọng của việc chạy bộ là nó có thể dễ dàng kiểm soát cuộc sống lái xe và khiến bản thân bạn có nhiều kết cấu hơn. Đây cũng là cách quan trọng nhất để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Sự khăng khăng lâu dài khi chạy phụ thuộc vào động lực bên trong (tôi muốn trở nên khỏe mạnh) và áp lực bên ngoài (tôi muốn trở nên gầy và đẹp). Khi bạn đổ mồ hôi trong sân chơi, bạn sẽ hoàn toàn hạnh phúc. Dần dần, sự tự chủ của bạn sẽ dần tăng lên, và cuộc sống của bạn sẽ duy trì nhịp điệu ổn định và lành mạnh.

Nhưng đừng lo lắng, hãy dành thời gian và bắt đầu vượt qua từ một mục tiêu nhỏ. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng rất đơn giản để kiên định chạy, nhưng bạn đã quá lười biếng.

3 tăng sớm

Hình ảnh từ ứng dụng Jane Book

Thức dậy sớm một giờ mỗi ngày và bạn sẽ có thêm 365 giờ mỗi năm, tính bằng 16 giờ một ngày, tương đương với 22 ngày trong một năm và rất hiệu quả 22 ngày. Giờ đầu tiên tăng sớm là ý tưởng rõ ràng nhất, môi trường yên tĩnh nhất và không có sự can thiệp. Cho dù bạn có sử dụng nó để tập thể dục hay không, đọc, viết từ và làm việc tốt, hiệu quả sẽ rất cao.

Nhưng chìa khóa để dậy sớm là đi ngủ sớm. Một người ngủ rất muộn mỗi ngày không thể dậy sớm bằng mọi cách.

Một giờ trước khi ngủ theo kế hoạch, chuẩn bị đi tắm và thư giãn khỏi cơ thể. Trong nửa giờ đầu của giấc ngủ theo kế hoạch, nằm trên giường, đặt điện thoại xuống và thư giãn tinh thần.

Khó khăn lớn nhất khi làm điều này là rất khó để đảm bảo rằng mọi thứ được thực hiện trong một giờ trước khi đi ngủ. Chúng ta nên làm gì? Để giải quyết vấn đề này, chúng ta phải dựa vào những điều sau đây để hoàn thành.

4 kế hoạch viết danh sách:

Hình ảnh từ ứng dụng Jane Book

Luôn đặt mục tiêu cho bản thân và sau đó cố gắng đạt được nó. Viết danh sách công việc phải làm vào ngày hôm sau mỗi tối, bắt đầu mỗi tháng, viết danh sách các mục tiêu cần hoàn thành trong tháng này và đầu mỗi năm. Tôi phải chạy bao nhiêu km, tôi phải đọc những cuốn sách nào và những việc tôi phải làm sớm để hoàn thành, chẳng hạn như viết bình luận sách.

Trong công việc, tôi phải giải quyết những vấn đề gì, v.v. Mọi thứ đã được cảnh báo trước. Bạn chỉ cần lên kế hoạch trước để có thực hành cụ thể của bước tiếp theo, sau đó tiếp tục cải thiện và hoàn thành các mục tiêu đặt trước của riêng bạn.

Đừng luôn thiếu quyết đoán, lãng phí thời gian quý báu, đừng nói những điều vô nghĩa, hãy làm điều đó một cách thực tế và nhấn mạnh rằng sẽ luôn có những thay đổi. Bạn phải biết rằng cuộc sống sau khi bạn thay đổi là điều bạn không thể hy vọng, đó là niềm vui không thể diễn tả bằng một bữa ăn lớn.

Nếu bạn không muốn được so sánh với những người khác, thì hãy kiên trì và xem kết quả sau một tháng.