THE BENEFITS OF COFFEE

The benefits :
The potential medical advantages related with drinking espresso incorporate securing against type 2 diabetes, Parkinson's infection, liver sickness, liver tumor, and advancing a sound heart.3

1. Coffee and diabetes

A sprinkle of espresso

Espresso may help ensure against type 2 diabetes. Specialists at UCLA distinguished that drinking espresso expands plasma levels of the protein sex hormone-restricting globulin (SHBG). SHBG controls the organic movement of the body's sex hormones (testosterone and estrogen) which assume a part in the improvement of sort 2 diabetes.4

Dr. Simin Liu, one of the creators of the investigation, said that a "converse affiliation" exists between espresso utilization and hazard for type 2 diabetes.

Expanded espresso utilization may decrease danger of sort 2 diabetes - the Harvard School of Public Health (HSPH) specialists assembled information from three examinations. In these examinations, the eating methodologies of the members were assessed utilizing polls like clockwork, with members who announced having type 2 diabetes rounding out extra surveys. Altogether, 7,269 examination members had type 2 diabetes.

The specialists found that the members who expanded their espresso allow by in excess of one glass a day (by and large, an expansion of 1.69 mugs for every day) over a 4-year time span had a 11% lower compose 2 diabetes chance over the resulting 4 years, contrasted and individuals who did not change their admission.

1. Coffee and Parkinson's malady

Analysts in the U.S. completed an investigation that evaluated the connection between espresso utilization and Parkinson's illness chance. The creators of the examination reasoned that "higher espresso and caffeine admission is related with an altogether bring down occurrence of Parkinson's disease".5

What's more, caffeine in espresso may help control development in individuals experiencing Parkinson's, as per an investigation directed at the Research Institute of the McGill University Health Center (RI MUHC) that was distributed in the diary Neurology.6

1. Coffee and liver disease

Italian scientists found that espresso utilization brings down the danger of liver disease by around 40%. What's more, a portion of the outcomes propose that in the event that you drink three containers per day, the dangers are lessened by more than 50%.7

The lead creator of the examination, Dr. Carlo La Vecchia, from Milan's Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri, said "our examination affirms past cases that espresso is useful for your wellbeing and especially the liver."

1. Coffee and liver infection

Normal utilization of espresso is connected to a lessened danger of essential sclerosing cholangitis (PSC), an uncommon immune system illness of the bile channels in the liver.8

Also, espresso utilization can bring down the occurrence of cirrhosis of the liver for liquor consumers by 22%, as indicated by an examination at the Kaiser Permanente Medical Care Program, California, USA.

The creators of the examination presumed that the outcomes "bolster the speculation that there is a fixing in espresso that ensures against cirrhosis, particularly alcoholic cirrhosis."9

Research distributed in the diary Hepatology in April 2014, proposed that drinking espresso is connected to a diminished liver cirrhosis demise hazard. The scientists proposed that drinking at least some espresso consistently can decrease the danger of death from liver cirrhosis by 66%.16

An investigation distributed in the diary Hepatology demonstrates that drinking decaf espresso additionally brings down liver catalyst levels, proposing the advantages are not connected to caffeine content.

1. Coffee and heart wellbeing

Scientists at Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) and Harvard School of Public Health, reasoned that savoring espresso control ensures against heart disappointment. They characterized 'with some restraint' as 2 European mugs (equal to two 8-ounce American servings) per day.10

Individuals who drank four European containers every day had a 11% lower danger of heart disappointment, contrasted with the individuals who did not.

The creators focused on that their outcomes "showed a conceivable advantage, however like with such a large number of different things we devour, it truly relies upon how much espresso you drink."

Other conceivable advantages

Studies have recommended that espresso may:

help forestall sudden passing

lessen mortality

ensure against cirrhosis

lessen the hazard ofmultiple sclerosis

ensure against colorectal growth

A portion of these cases should be affirmed by additionally examine.

فوائد
تشمل الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة بشرب القهوة الحماية من السكري من النوع 2 ، ومرض باركنسون ، وأمراض الكبد ، وسرطان الكبد ، وتعزيز صحة القلب.

1. القهوة ومرض السكري
   بقعة من القهوة
   القهوة قد تساعد في الحماية ضد داء السكري من النوع 2. حدد باحثون بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلس أن شرب القهوة يزيد من مستويات البلازما في الجلوبيولين المجبري لهرمون الجنس (SHBG). يتحكم SHBG في النشاط الحيوي للهرمونات الجنسية في الجسم (التستوستيرون والإستروجين) التي تلعب دورًا في تطوير مرض السكري من النوع 2.

قال الدكتور سيمين ليو ، أحد مؤلفي الدراسة ، إن هناك "علاقة عكسية" بين استهلاك القهوة وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

قد يزيد استهلاك القهوة المتزايد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري - فقد جمع باحثون من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد بيانات من ثلاث دراسات. في هذه الدراسات ، تم تقييم حمية المشاركين باستخدام الاستبيانات كل 4 سنوات ، مع المشاركين الذين أبلغوا عن وجود مرض السكري من النوع 2 ملء استبيانات إضافية. في المجموع ، كان 7،269 من المشاركين في الدراسة يعانون من مرض السكري من النوع 2.

ووجد الباحثون أن المشاركين الذين زادوا من تناول القهوة بأكثر من كوب واحد في اليوم (في المتوسط ​​، بزيادة 1.69 كوب في اليوم) على مدى 4 سنوات كان لديهم خطر داء السكري من النوع الثاني بنسبة 11٪ على مدى السنوات الأربع اللاحقة. ، مقارنة مع الناس الذين لم يغيروا مدخولهم.

1. مرض القهوة ومرض باركنسون
   أجرى باحثون في الولايات المتحدة دراسة قيمت العلاقة بين استهلاك القهوة ومخاطر مرض باركنسون. وخلص واضعو الدراسة إلى أن "تناول القهوة والكافيين المرتفع يرتبط بانخفاض معدل الإصابة بمرض الشلل الرعاش".

بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد الكافيين في القهوة على التحكم في الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض باركنسون ، وفقًا لدراسة أجريت في معهد الأبحاث التابع لمركز الصحة في جامعة ماكجيل (RI MUHC) والذي نُشر في مجلة Neurology.6.

1. سرطان القهوة والكبد
   وجد باحثون إيطاليون أن تناول القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنحو 40٪. بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض النتائج إلى أنه إذا شربت ثلاثة فناجين يوميًا ، يتم تقليل المخاطر بأكثر من 50٪ .7

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة ، الدكتور كارلو لا فيكيا ، من معهد ميلانو ريستراشي فارماكولوجيشي ماريو نيغري ، "إن بحثنا يؤكد المزاعم السابقة بأن القهوة مفيدة لصحتك ولاسيما الكبد".

1. أمراض القهوة والكبد
   ويرتبط الاستهلاك المنتظم للقهوة بانخفاض خطر الإصابة بالتهاب الأقنية الصفراوية المصلب الأولي (PSC) ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية النادرة في القنوات الصفراوية في الكبد.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل استهلاك القهوة من حدوث تليف الكبد للكحول الذين يتناولون الكحول بنسبة 22 ٪ ، وفقا لدراسة في برنامج كايزر بيرمانتي للرعاية الطبية ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية.

استنتج مؤلفو الدراسة أن النتائج "تدعم الفرضية القائلة بوجود مكون في القهوة يحمي من تليف الكبد ، وخاصة تليف الكبد الكحولي" 9.

تشير الأبحاث المنشورة في دورية أمراض الكبد في أبريل 2014 ، إلى أن شرب القهوة مرتبط بتناقص خطر موت تليف الكبد. واقترح الباحثون أن شرب كوبين أو أكثر من القهوة كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة من تليف الكبد بنسبة 66٪.

وتشير دراسة نشرت في دورية أمراض الكبد إلى أن شرب القهوة منزوعة الكافيين يقلل أيضا من مستويات إنزيمات الكبد ، مما يوحي بأن الفوائد لا ترتبط بمحتوى الكافيين.

1. القهوة وصحة القلب
   استنتج باحثون في مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي (BIDMC) وكلية هارفارد للصحة العامة أن شرب القهوة باعتدال يحمي من فشل القلب. وعرّفوا "باعتدال" كأكوابين أوروبيين (أي ما يعادل حصتين أميركيتين 8 أوقيات) في اليوم 10

الأشخاص الذين شربوا أربعة فناجين أوروبية على أساس يومي انخفض لديهم خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 11٪ مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوه.

وشدد الباحثون على أن نتائجهم "أظهرت فائدة محتملة ، ولكن كما هو الحال مع الكثير من الأشياء الأخرى التي نستهلكها ، فإن ذلك يعتمد على كمية القهوة التي تشربها".

فوائد أخرى ممكنة
تشير الدراسات إلى أن القهوة قد:

يساعد على منع الموت المبكر
تقليل معدل الوفيات
حماية ضد تليف الكبد
يقلل من خطر التصلب المتعدد
...حماية ضد سرطان القولون والمستقيم