ক্যালরি,ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ সাগুদানার উপকারীতা।

Hello everyone 👋

বিসমিল্লাহির রহমানির রহিম 💙

আসসালামু আলাইকুম, কেমন আছেন সবাই? আমি আপনাদের সকলের দোয়ায় ভালো আছি। আপনারা সবাই ভালো থাকেন এটাই আমার প্রীতি ও প্রত্যাশা । এবং সুস্থ থাকার শুভ কামনা রইল সবার প্রতি।

এটি দুগ্ধ জাতীয় তরল এবং পুষ্টি কর খাবার। এটি আমাদের শরীরে জন্য উপকারী একটি খাবার। সাগুদানা মিশ্রিত ও কিসমিস মিশিয়ে রান্না করা হয় এই সুস্বাদু খাবার টি। আমাদের দেশে সাধারণত এ ধরনের খাবারের বেশ জনপ্রিয়তা রয়েছে। এটি গরম বা ঠান্ডা যে ভাবে খাবে স্বাদের কোন কমতি নেই। এই পুষ্টিকর খাবার টা তৈরি করতে চিনি ও মশলা এবং দুধ লাগে বেশি কোন কিছুর প্রয়োজন হয় না। সাগুদানা ক্যালরি সমৃদ্ধ খাবার, ওজন বাড়াতে খুবই উপকারী। এটি খুব সুস্বাদু ও লোভনীয় খাবার দেখতে আকর্ষণীয়। সাগুদানা দিয়ে প্রোটিন তৈরি করে খাওয়া যায়।

এই খাবারটি সহজে কোন জামেলা ছাড়া রান্না করা যায়। পুষ্টি এই উপাদান দিয়ে ফালুদা তৈরি করা হয়। সাগুদানা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে, এবং দুধ হাড় গঠনে ভূমিকা রাখে। দুধে আছে ভিটামিন-বি, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি।বাচ্চাদের জন্য বেশ উপকারী খাবার। ক্যালসিয়াম, আয়রন,পুষ্টি সমৃদ্ধ এই খাবার টি খেতে খুব সুস্বাদু। এটি একটি লোভনীয় খাবার দেখলে খেতে মনে চায়।। দুধের উপরে সাগুদানা ফুটে আছে দেখতে খেতে সবারই লোভ লাগবে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য সাগুদানা খাওয়া উচিত নয়।এটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং এতে প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এটি খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়। পুষ্টিগুনের কারনেও সাগুদানা খুবই উপকারী।

আজকের জন্য এখানেই শেষ করলাম। সবাই ভালো থাকবেন এই প্রত্যাশায় এখানেই শেষ করলাম।আমার জন্য দোয়া করিবেন। আপনারা ভালো থাকবেন এই কামনা রইল। সবার জন্য শুভ কামনা রেখে এখানেই শেষ করছি।

আল্লাহ হাফেজ।।

ধন্যবাদ সবাইকে।।।।