День 21 🔆 Режим дня !

1️⃣Сегодня проснулся 5.51,с первого раза, без трудность.

2️⃣ Сегодня спал 6h 38 min , чествуюсь отлично

3️⃣ Вода с лимон пил с утра 🍋

4️⃣ Дыхательный заряд сделал , на пробежку, было холодно и не было комфортно но сделал. До вечера сделаю ещё 2 раза

5️⃣Зарядка сделал , каждое утро что то меняю в маршруте

Пробежал 2,25 км
Просто гулял 2,65км
Отжимался. 116 раз
Приседал. 90 раз
Упражнений для икры 60 раз
Упражнений для Triceps - 90 раз

6️⃣ Завтракал полезно , фото не сделал

7️⃣ План дня сделал и соблюдаю его - по технике Артёма легче работать и красиво смотрится.

     🤸‍♂️ Удачи всем  🍀