Ich finde super, dass du als erstes Sport und vor allem Krafttraining in deinen Alltag integriert hast!
Beim Krafttraining werden von der Muskulatur hormonähnliche Botenstoffe ausgeschüttet (sog. Myokine), die dem Körper unter anderem signalisieren, dass er die Fettzellen zur Energieversorgung öffnen soll.
Krafttraining - und nur Krafttraining - hat auch den sog. Nachbrenneffekt: Bis zu 36 Stunden nach dem Training hat man einen stark erhöhten Energieverbrauch. Zum Abnehmen das Mittel der Wahl!
Außerdem verbrauchen Muskeln langfristig viel mehr Energie, als Fettzellen. Win-Win-Situation!
(Ich glaube, ich schreibe mal demnächst was zu den Vorzügen von Krafttraining 🙂)

Dass du das so durchgezogen hast, ist eine Wahnsinnsleistung! Grade bei Diät versucht der Körper so ziemlich alles, um uns auszutricksen. Du hast es ja beim Futtern aus Langeweile gemerkt.

Mit dem kcal-Zählen kann ich mir aber schon denken, in welche Richtung das ca. gegangen ist.
Gezählt habe ich auch sehr lange, allerdings immer mit Fressanfällen durchzogen, weil ich die gesteckten Nährwerte nicht einhalten konnte und unterversorgt war.
Ich hoffe, wenn du mit deiner Geschichte fertig bist, traue ich mich, meine aufzuschreiben.

Danke!