블로그를 시작해야할 3가지 이유 / 뇌를 깨우는 운동법
페이스북에서 구독하는 채널이 하나 있는데 완벽한 공부법으로 유명한 신영준 고영성작가가발행하는 자기계발 관련 글이나 동영상들을 게시하는 채널인데 좋은글들이 많아 몇가지 가져와 봤다.
블로그를 시작해야할 3가지 이유
1 잘관리된 블로그는 그자체가 이력서 입니다.
2 블로그를 관리하면서 여러분 스스로를 더 자세히 알수 있습니다.
3 블로그는 하나의 사업체가 되기도 합니다.
참고(컨텐츠로 창업하라 ) ( oh! joy!) official blog
당신 의 뇌를 깨우는 7 가지 운동법
연세대학교 김주환 교수가 소개하는 뇌를 위한 운동 요령.
- 유산소 운동 근력운동 스트레칭 세가지를 골구루한다
- 일주일에 3번이상 운동한다
즐겁고 재미있을 정도로만 한다.
운동이 스트레스가 되면 안된다.
리듬을 타는 운동이 좋다
에어로빅이나 댄스스포츠를 추천한다.
- 친구와 함께한다 서로에게 동기 부여가된다.
- 야외에서도 한다. 햇빛은 우울증에 효과가 좋다.
- 운동의 효과를 믿는다 몸과 마음이 건강해진다 는 확신을가져라.
운동이 건강한 삶을위한 필수 요소라는 사실을 잊지말자
참고( 회복탄성력)
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