THE DIARY GAME Better life season 3 .Kamis.18 .11. 2021 ( tip cara hidup sehat.)

suparman (51)in #betterlife • 3 years ago

Jumpa kembali Dengan saya Suparman Halo
Sudah lama kita tidak berkumpul kembali
Hari ini saya akan berbagi pengalaman dengan, teman semua cara tip agar hidup slalu indah.Tepat jam 8 :00 wib saya bangun tidur.
Minum air putih hangat satu gelas badan akan terasa segar setelah itu lalu berjemur
Sampai jam. 9 jangan lama satu jam cukup.itu yang saya lakukan setiap pagi sebelum berangkat kerja
Jagan lupa mengisi perut atau sarapan ga usah, banyak atau ganti makan 🍞 roti cukup,makanya kalau kita lakukan rutin setiap pagi pasti akan kita rasakan sepeti ada perbedaan dalam tubuh kita.k
Selesai sarpan pagi saya berangkat kerja karena hari ini saya masuk jam sebelas 11: 00 Untuk menghindari macet di jalan saya berangkat aga cepatan karena kalau pas jam 11 sudah pasti macet bisa bisa masuk kerja terlambat.Nyape kantor pas jam 10.:55.wib.

Saya langsung absen karena absennya menggunakan aplikasi kalau telat pasti ada Ke ditek, karena banyak teman kalau telat Pasti dapat teguran dari BM. Supaya menghindari ke terlambatan maka Nya saya masuk nya lebih awal dari jadwal yang ada. Langsung kerja untuk pemanasan pompa diesel hidran, yang ada di ruangan bassment operasi nya secara manual. Karena posisi awal auto.jadi sayaputer tombol ke posisi auto,sama juga prosedur operasional terlebih dahulu Kita cek battre BBM Oli setelah semua Selesai baru saya operasikan. Setelah selesai pemanasan diesel saya langsung ke belakang ruang ME dan istirahat Tak lam kemudian terdengar kumandang azan Johor saya lalu ambil wudu dan langsung, sholat Johor. Selesai solat saya langsung untuk makan siang. Beres makan siang istirahat sebentar ![IMG_20211118_111208.jpg](

)

Ruangan pompa basment
Air putih buat kesehatan paling bagus.
Setelah beres istirahat ada info dari lantai
Satu 1 gedung c ruangan C1. AC nya bocor,
Kemudian saya langsung ke ruangan atas,
Untuk mengecek ruangan kata nya banjir. Ter
Nyata bagus tidak ada kebocoran hanya info, nya plafon gipsum yang bocor kena tetes. Air hujan.
Jalan keluar nya yaitu perbaikan atap gedung, C di tambal mengunakan Apuafrop , atau alumunium foil insyaallah
Pasti Amman. Saya lanjut dengan pemasangan filter AC di ruang sentral room,
Gedung B. Selesai pemasangan filter AC tak,
Terdengar azan asar.
Saya lanjut ngambil air wudhu dan sholat asar,selesai sholat asar ,lanjut belanja ke material untuk beli bahan triplek untuk di pake di gedung B. Sembari nunggu triflek,
Sementara saya steby ,di ruangan genset.
Tak lama kemudian tiba tipblok nya bukan
Triflek ternyata buat panggung alas atas nya.
Setelah pembuatan panggung buat instruktur, senam. saya lanjut lanjut kepengecekan ulang untuk semua area mulai gedung C. B. A. Sampai terakir ruang Hub .
Demikian tugas hari ini semoga bisa bermanfaat untuk semua Amiiiiin.