Aprende Como Curar una Tendinitis del Músculo Extensor del los Dedos #learnwithsteem "A Better Life With Steem"
Hola comunidad de steemit, en esta oportunidad quiero hablarles de lo que es una tendinitis del músculo extensor de los dedos, el porque ocurre está lesión, y como puedes dar un masaje y estiramiento del mismo.
Primero que todo comencemos con refrescar un poco las estructuras implicadas.
Recuento Anatómico
Tendón
Son la parte final del músculo en donde convergen todas sus fibras musculares, formado especialmente de tejido conectivo presta como función fijar el músculo al hueso y permitir el movimiento.
Fibra Muscular
Son aquellas en donde se encuentran las células contractiles musculares, propiamente llamadas parte "roja" del músculo.
Estiramiento
Es cuando dos segmentos (Punto de Origen e Inserción) se alejan creando tensión en la estructura modificando sus dimensiones elongandolas.
¿Porque ocurre la lesión?
Existen dos mecanismo de lesión. El primero se produce por sobre actividad, es decir tanto que se utiliza el músculo en una acción durante tiempo prolongado sobrecarga el tendón y las fibras musculares comienzan a doler.
El segundo se produce por un evento traumático, es decir luego de un golpe o accidente donde se estiró más del límite el músculo.
¿Cómo se puede curar?
El protocolo a seguir es realizar estiramientos del mismo así como se ve en la imagen con esos movimientos de muñeca.
Luego de realizar los estiramientos se tiene que seguir con un masaje en dirección contraria a sus fibras, en la dirección que se ve en la foto. Recuerda que el masaje tiene que ser fuerte y doler un poco para que puede estirar las fibras musculares.
Al finalizar aplicar frío durante 10 min en la zona y repetir todos los días hasta que pase el dolor.
Referencias
Nicola J Petty y Ann P Moore "Neuromusculoskeletal Examination and Assessment" - 4th edición editorial: Churchill Livingstone
Testut L. y Latarjet A. “Compendio de anatomía descriptiva” editorial: Salvat año 2000.
Imágenes
- Banner fueron creados en Power Point 2017
- Las Imágenes Usadas son propiedad de @erickyoussif
- Las imágenes fueron capturadas por una cámara Olympus Tough 16 Mpx
- Las imágenes fueron editadas con Power Point 2017
- La imagen de portada fue realizada con la aplicación Canva disponible para android gratuitamente en la Play Store
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