Manfaat olahraga di pagi hari.

Pada artikel kali ini saya akan membahas sedikit manfaat berolah raga di pagi hari.

Sahabat steemit tau tidak apa manfaat berolahraga di pagi hari? Berikut akan saya jelaskan satu persatu :

1. Dapat mencerdaskan otak.
   Manfaat yang paling utama dalam berolah raga di pagi hari adalah dapat mencerdaskan otak, hal itu telah di buktikan oleh Nihon Fukushi University di Handa, Jepang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga pagi hari mampu mempengaruhi kecerdasaan otak kita. Makanya kita dianjurkan untuk berolah raga di pagi hari, agar kita bisa meningkatkan intelektualitas yang tinggi.
   

2. Menguatkan sistem kekebalan tubuh.
   Berolahraga di pagi hari juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena jika kita berolahraga di pagi hari maka tubuh kita akan terkena matahari di pagi hari, matahari di pagi hari mengandung vitamin D, jadi vitamin D cukup baik untuk menguatkan tulang dan menangkal penyakit atau kekebalan tubuh.
   

3. Dapat menyehatkan jantung.
   Ini merupakah hal yang paling penting berolahraga di pagi hari dapat menyehatkan jantung, karena pada saat kita berolahraga, jantung kita berdetak lebih cepat, pada saat itu hormon adrenalin meningkat, hal itu sangat baik untuk kesehatan jantung.
   

4. Dapat memperlambat proses penuaan
   Berolahraga di pagi dapat memperlambat penuaan karena pada saat kita berolahraga metabolisme tubuh kita meningkat, sehingga terjadinya pertumbuhan sel-sel baru, dan sel-sel tua akan mati disebabkan oleh gerakan yg kita lakukan saat berolahraga.
   

5. Dapatkan meningkatkan semangat
   Berolahraga di pagi hari juga dapat melepaskan hormon, yang membuat kita merasa senang. Kurangnya berolahraga dapat membuat kita stress dan tidak bersemangat dalam beraktivitas
   

   Demkian maanfaat dari olahraga pagi hari, semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa follow, upvote, resteem @rudiefendi untuk mendapatkan informasi penting lainnya.

Terima kasih
Regards to steemit

English language

The benefits of exercise in the morning.

IndonesianIn this article I will discuss some of the benefits of exercise in the morning.

Friends steemit know what is the benefits of exercise in the morning? Here I will explain one by one:

1. Can educate the brain.
   The most important benefit in exercise in the morning is to educate the brain, it has been proven by Nihon Fukushi University in Handa, Japan revealed that by exercising in the morning can affect the intelligence of our brains. So we are encouraged to exercise in the morning, so we can improve the intellectual high.
   

2. Strengthens the immune system.
   Exercise in the morning can also boost the immune system, because if we exercise in the morning then our bodies will be exposed to the sun in the morning, the sun in the morning contains vitamin D, so vitamin D is good enough to strengthen bones and ward off disease or immune
   

3. Can be healthy heart.
   This is the most important thing exercising in the morning can be healthy heart, because at the time we exercise, our heart beat faster, by the time the hormone adrenaline increases, it is very good for heart health.
   

4. Can slow the aging process
   Exercising in the morning can slow down aging because by the time we exercise our metabolism increases, resulting in the growth of new cells, and old cells will die caused by the movement we do when exercising.
   

5. Get the spirits up
   Exercising in the morning can also release hormones, which makes us feel good. Lack of exercise can make us stress and not eager in the move
   

So benefits of sports in the morning, hopefully this article useful and do not forget follow, upvote, resteem @rudiefendi to get other important information.

Thank you very much
Regards to steemit