jesusaddict (53)in #kr-daily • 5 years ago라운드 숄더 & 거북목어께를 펴자.jesusaddict (53)in #kr • 5 years ago2019-10-02회복이 안되면, 운동이 아니라 노동이다. 운동을 조졌으면 잘 먹고 잘 쉬자.jesusaddict (53)in #tasteem • 5 years ago이영자도 못먹고 간 브라더 꽈배기! 청주 휴게소의 주전부리를 소개합니다.안녕하세요. 휴가철입니다. 잘 다녀오셨나요? 저는 이번 휴가로 진해-사천을 2박 3일로 다녀왔습니다. 해수욕과 케이블카를 타고 아이들과 신나게 놀다 왔습니다. 돌아오는 길에 먹었던 청주휴게소 브라더…jesusaddict (53)in #tasteem • 5 years ago맛과 정성 모두 만족한 '제주 오전복'안녕하세요 오늘 소개시켜드릴 곳은 가산 현대 아울렛에 위치한 '제주 오전복' 입니다. 음식이 정말 맛있었고, 사장님의 친절함이 정말 좋았습니다. 오전복은 김밥 전문점인데요, 일반 김밥과 달리 전복과…jesusaddict (53)in #tasteem • 5 years ago푸드코트 퀄리티가 아니다. - 도쿄짬뽕안녕하세요! 오늘 소개해드릴 음식점은 독산 홈플러스 1층 푸드코트에 위치한 '도쿄짬뽕' 입니다. 푸드코트 음식을 더 이상 무시하지 않겠습니다. 최근에 푸드코트가 리뉴얼 하면서 퀄리티가 정말 좋아졌습니다.…jesusaddict (53)in #kr • 5 years ago[홈 트레이닝] 약한 부분요즘 헬스를 다시 하고 싶다는 생각이 든다. 홈 트레이닝도 제대로 못하면서 고중량에 대한 아쉬움이 있다. 어제 운동은 푸쉬업. 정말 오랜만에 운동을 해서 그런지 8세트만에 다 털렸다. 오늘 오전에 농구를…jesusaddict (53)in #kr • 5 years ago[홈트레이닝] 잠운동만큼 휴식이 중요하다 휴식중에 제일 중요한건 잠. 하루에 최소 7시간은 자고, 12시이전에 자는걸 습관화 하자jesusaddict (53)in #kr • 5 years ago오늘의 운동엇그제 회사에서 스크린 야구를 다녀와서 이번주는 처음 운동했다. 바를 이용한 푸쉬업 6세트 준비운동 제외하고 15, 20, 15, 15, 15, 15개 했는데, 오랜만에 해서 그런지, 속도를 줄여서 그런지 너무 힘들어서 많이 하지 못했다.jesusaddict (53)in #kr • 5 years ago[운동] 운동루틴과학적인 운동방법. 효과적으로 운동하기. 뭐 이런거 보고 있을 시간에 이미 내가 아는 지식도 충분하기에, 운동을 '하는'게 중요하다. 엇그제 푸쉬업했고 어제 고블릿 스쿼트를 했다. 오늘은 풀업.…jesusaddict (53)in #kr • 5 years ago[홈트레이닝] 주간 운동표왜 운동만 하면 오른쪽 겨드랑이가 아플까? 한 2주정도 쉬었다니 다행히 많이 좋아졌다. 일요일부터 다시 운동 시작했다. 이번주 운동표 일 : 풀업 (6세트 * 세트당 최대치) 월 : 휴식 화 : 다리…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[홈트레이닝] 더 이상 스쿼트로 하체운동 하지 말자요즘에 3~4분할로 운동을 한다. 등, 가슴, 하체, 어께 또는 하체 + 어께로 나눠서 운동을 진행한다. 원래 하체는 스쿼트나 고블릿 스쿼트를 했었는데, 얼마전 유튜브에서 영상을 보고나서 런지로…jesusaddict (53)in #kr • 6 years ago[다이어트] 다이어트에서 제일 중요한것?다이어트에 정체기가 왔다. 한달에 1kg정도 빠지다가 최근 2주간 거의 변화가 없다. 탄산/인스턴트 끊고 주3회이상 고강도 운동을 하는데도 몸무게에 변화가 거의 없다. 심지어 최근에 유산소로 자전거까지…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[자전거] 여의도 한바퀴계획대로 주말에 자전거를 탔다. 2일 전에 30km 라이딩 해서 그런지 오늘은 조금 힘들었다. 여의도 한바퀴 도는 코스인데, 생각보다 거리는 얼마 안되더라. 오늘의 기록이다. 2일전 라이딩 때문인지…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[자전거] 오랜만에 라이딩 (혐주의)오랜만에 라이딩. 살이 너무 쪄서 정말 힘들었다. 겨울 지나고 처음 라이딩이라 가볍게 합수부 찍고 오자는 마음으로 출발했는데, 가는 중간에 정말 힘들었다. 정말 힘들었지만 날씨가 좋아서 가는 내내…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[홈트레이닝]3점슛 별거 없네3점슛 연습 영상입니다. 처음으로 3점슛을 연습했습니다. 정말 3점슛 연습을 위해 체육관에 가서 55개 성공시킨 날 입니다. 총 1시간 반정도 걸렸는데, 처음엔 림 근처에 보내는것 자체가 힘들었지만…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[토토] 4월 21일 야구 배팅안녕하세요 @jesusaddict입니다. 4월 21일 스포츠 토토 분석입니다. 1. LG vs 키움 키움 선발은 안우진 --> 브리검 입니다. 안우진은 신인급에서 가장 돋보이는 구위를 보여주는…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[토토예상] 2019년 04월 20일 축구 토토안녕하세요. @jesusaddict입니다. 오늘 밤에 밤에 있을 축구 경기 예상입니다. 1. 맨시티 vs 토트넘 이 경기는 무승부가 나올것 같습니다. 최근 2번의 맞대결으로 상대에 대해서 너무 잘…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[홈트레이닝] 다이어트...안녕하세요 @jesusaddict 입니다. 요즘은 운동을 쉬면서 다이어트에 집중하고 있습니다. 몸을 거의 20kg 가까이 늘렸고, 옷 사이즈도 95-100 에서 105-110을 입게 되었는데 이제는 다이어트…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[축구] 바르샤 vs 맨유 예상안녕하세요. @jesusaddict 입니다. 내일 있을 챔피언스리그 바르샤 vs 맨유의 경기를 예상해봅니다. 참고로 저는 이 경기는 배팅을 해볼 생각입니다. 바로 결과부터 말씀 드리자면 저는 2:1내지…jesusaddict (53)in #kr • 6 years agosteemCreated with Sketch.[야구스팀] 롯데자이언츠의 이번시즌 대패를 보면, 패턴이 있다.안녕하세요 @jesusaddict 입니다. 롯데 팬으로서 자이언츠 야구에 대한 생각을 써봅니다. 이번 시즌은 확실히 지난 시즌보다 나은 행보를 보이고 있습니다. 사실 지난시즌 보다 못하긴 힘들죠. 지금…
