ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago8、营造安全合适的睡眠环境——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源：…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago7、日间加油站，让你精力爆棚！——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源：…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago6、释放睡前睡后的修复力量——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源：…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago旅行是为了回归——评《走出荒野》|月旦评|品乐书会|同一本书旅行有什么意义呢？不同的人有不同的说法。对一部分人来说，旅行可以成为谈资，炫耀的资本，是经历，是一种姿态；对另一部分人，旅行是一场对身心的放逐，是享受，是一次探索。而对谢丽尔•斯特雷德来说，旅行是一段并看清自己并接受真实自我的过程。…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago5.让你摆脱睡眠障碍的秘密武器，R90睡眠方案——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源： 上一篇我们说到了，许多人都会面临的一个睡眠障碍，就是担心自己睡不好。作者尼克表示，可以利用R90睡眠方案来管理我们的睡眠。所谓的R90睡眠方案，指的是以可控的睡眠周期数量来获得身体和精神的双重修复。…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago4.你了解睡眠周期吗？——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源： 在关于各类睡眠文章中，我们会经常看到“要睡足8个小时，8小时是最佳的睡眠时间”。你是否怀疑其真实性？有没有试过睡4小时却比睡8小时来的更加精神饱满？…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago3.喝咖啡的正确姿势——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源：…ishenyaya resteemedlulucy (47)in #cn • 7 years ago忘不了故乡那抹金黄的菊 |三个一|月旦评我一向是只会写书评的人，不会写其他的故事类或者比较煽情的一些文章。所以加入steemit一个多月这才第一次参加 @tvb 一姐的“三个一”【一诗 一画 一心声】活动，深感惭愧！以后要多多努力了！ 活动链接在这里：…ishenyaya resteemedpgr (53)in #cn • 7 years ago关于铅笔的一二三✎另有小游戏，获胜者拿走本帖全部SBD✎“画吧”第1期“喂，铅笔拿来给朕看看。” @cn-naughty.boy 淘气包对 @cn-cutie.pie小可可说。 “滚犊子。” “就看一眼。” “铅笔有啥好看的！” “看看是几B的。” “没有几B，就HB。你又在动什么坏脑筋？”…ishenyaya (39)in #cn-book • 7 years ago2、你是猫头鹰还是云雀？——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源：…ishenyaya resteemedrivalhw (75)in #contest • 7 years ago“月旦评”第九期优秀文章公示 暨 正式投票开始 (投票截止北京时间6月3日 23:59)最高每作品10 SBD奖励各位社区小伙伴们， 大家好！ 从本期开始，我们对评委打分规则稍微做了些调整，由原先的每期每轮打分，改为每月一次性统一打分，然后每个作品取所有评委的平均分数。…ishenyaya (39)in #cn-reader • 7 years ago1、为什么有时候你白天想补觉，却无法睡着？——荐书《睡眠革命》|品乐书会|同一本书图片来源： 有上过夜班的人可能有这样的经历，上了一晚上的班已经很累很困了，想利用白天的时间补个觉，但有时候可能无法沉沉睡去，很容易被某些声音惊醒，更有甚者睡起来还会觉得比没睡更累。这是为什么？…ishenyaya (39)in #cn-reader • 7 years ago荐书《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效？》品乐书会今天想和你分享一本关于睡眠的书。这本书我将分为八个小篇章，每天和你讲解书中的一个观点，帮助你更全面的了解本书。 图片来源： 作者: [英] 尼克•利特尔黑尔斯 出版社：北京联合出版公司 出版年: 2017年5月…ishenyaya (39)in #cn • 7 years ago我的母亲|月旦评7岁那年，由于国企改革，父亲下岗了。印象中，二老经常坐在一起讨论事情，却从不让我知道他们在谈论什么，只见父亲隔三差五的就会出门，回来的时候，少了出门时的喜悦。…ishenyaya (39)in #cn-reader • 7 years ago突破舒适区的3个小妙招|月旦评|品乐书会很多人都会给自己这么一个定位： 我其实是一个很善谈的人——在陌生人面前我不怎么说话，一旦多接触接触，熟悉了之后我还是很风趣幽默的。 其实，我是一个外冷内热的人，大家熟悉了之后就知道了。…ishenyaya (39)in #cn-reader • 7 years ago如果你也想成为一名斜杠青年|月旦评|品乐书会近几年，“斜杠青年”…
