adam9796 (37)in #steemit • 2 months ago来一起进行正确的健身饮食计划制定健身饮食计划，关键在于平衡蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，同时确保充足的微量营养素，以支持训练效果和身体恢复。 以下是一步步指导：…adam9796 (37)in #fitness • 2 months ago如何正确的健身？每年的9月、10月、11月，这3个月称为排毒瘦身塑形的黄金季节，因为天气转换，秋天容易长肉贴秋膘舍，秋天不排毒，不瘦身，冬天会胖5~20斤左右。秋天容易长肉“贴秋膘” !!健身关键要点 1、了解自身健身需求 2、懂得健身知识…
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