Hola comunidad #worldofxpilar! Primero que todo quiero decirles que me animé a participar en este concurso porque el planteamiento es espectacular: los miedos. Sin embargo debo confesar que al postear esto estoy desnuda y en carne viva exponiendo mis pensamientos, dudas, controversias e inseguridades y exponiéndolas al mundo, da miedo, pero mi frase favorita últimamente es: _hazlo con miedo_. # Mi mayor miedo es _llegar a adulto mayor enferma y sin estabilidad_. #

Todos los días Escucho a la gente de la casa del frente: una casota donde conviven 5 mujeres mayores. Todas enfermas todas tristes, melancólicas, algunas incapaces de auto sustentarse. Dependiente de los hijos, uff 🙈eso me aterra.. Yo nisiquiera tuve hijos!

Mi mamá y mis tí@s también son personas mayores, mi mamá recién cumplió 73 años y la cantidad de medicamentos que consume le tiene el estómago desecho. También toma medicación para azúcar, tensión, migraña, dolores en las piernas y bla bla bla..

Mis tíos sufren de todo tipo de dolencias y todos toman medicamentos para dormir y los nervios.

Y les estoy hablando de una familia próspera, tanto, que estamos completicos todos viviendo en Venezuela.

En este momento estoy escuchando un podcast de #carlosfraga. Él explica que el miedo a la vejez es una Industria. Una industria creada para deprimir a las personas culturalmente y generando una conciencia de "vamos derechito a la muerte", y la realidad es que la ciencia ha demostrado que el cuerpo se regenera constantemente. Y a mi en lo personal aunque estéticamente mi cuerpo y rostro ha cambiado y seguirá cambiando, eso no me preocupa, lo que me preocupa son los achaques y enfermedades.

Yo misma siempre caigo en los comportamientos "ay yo estoy muy vieja para eso", "yo? A esta edad?" (tengo 41 años). Mi familia es fármaco dependiente, yo crecí viendo eso y me di cuenta que lo internalizé como algo normal. Hasta hace nada me tomaba "una Pepa para cada cosa", hasta que mi mejor amiga me dijo "pero mami, tu tienes una pastilla para todo:" para dormirte, para despertarte, para que se quite el hambre, para que te de hambre, que te pasa? Y en ese momento me cayó la locha.

Por otro lado tampoco tuve hijos. Y me he encontrado miles de veces pensando" Dios mío, no tuve hijos.. Y cuando sea vieja.?..ah..espérate..¿Tu querías ser madre o criar cochino pa' engorde? (todo esto después de haber hecho 2 postgrados en psicología, sexología y orientación de la conducta y estar estudiando #pnl etc etc desde 1998).

Con respecto a la depresión he notado la adherencia al tratamiento que tienen los adultos mayores y es que el médico les manda cualquier cantidad de pastillas e inyecciones. Mi mamá toma medicamentos para enfermedades que no tiene, como tensión y azúcar ¡ella no sufre de eso! Se come una torta inmensa ella sola, nunca le ha salido alta la glucosa mucho menos la presión arterial.

Investigando en Internet descubrí que la adherencia a medicamentos en los adultos mayores es del 75% (sinembargo La adherencia cae al 24% cuidando la alimentación 54% haciendo actividad física según la Asociación Americana para la Diabetes) . Mi abuela era del tipo de persona que se estaba riendo y tomando un café con una torta y de repente entraba en pánico porque se le había quedado en la casa el malox (medicamento para la acidez), pero tenía en la cartera todo lo que usted pudiese imaginar para el estómago.. Pero le faltaba el Maloxxx corran a la farmacia que su abuelita se muereeeeee... Murió de 100 años super sana, no tuvo diagnóstico murió de vejez.

A mi en lo personal el aspecto físico no me incomoda, es algo que se escapa de mi control y no soy persona de presionarse. Pero hubo un tiempo en el que pensaba: "mejor aguanta al maridito éste, mira que ya no eres una muchachita" o "a esta edad uno lo que queda es pa' sugar mommy".

Si hablo con cualquier tío, tía, vecino, inclusive en la cola del bodegón hablan de 4 cosas: lo caro que está todo, sus hijos, sus dolencias.. Lo caras que están las medicinas.

Y así podría escribir 300 millones de palabras.

Yo estoy convencida de que la alegría, el entusiasmo y el yo si puedo, mantienen una mente joven y el cerebro controla todo! Yo soy un buen ejemplo, aunque soy super sedentaria, debo trabajar en eso, me mantengo rodeada de gente joven. Evito a los quejosos y a la gente gris. La gente más joven que yo incluso, están llenos de vitalidad energía y ganas de comerse al mundo y esa energía es contagiosa. Un amigo me dijo ¿que haces tu rodeada de mente pollos? A lo que contesté "la gente de mi edad es muy tóxica y negativa, solo piensan en dinero y usan frases tales como:" ser adulto es salir de un problema para entrar en otro" etc etc, no gracias". Nadie me cree la edad que tengo. Me ven en persona y me dicen "yo juraba que no pasabas de 27", somos energía y cambio permanente.

el problema de la vida no es morirse, el problema es vivir muriéndose

¿Entonces a quien se le ocurrió la idea de que somos un motor que va para lo inservible? Yo digo que a una Industria farmacéutica, médica etc que con eso gana muchísimo (así como las compañías de pasta de dientes, colocan a una persona a llenar el cepillo dental de crema, cuando en realidad solo se necesita una gotita).

El otro aspecto es el cultural: la culpa que nuestros adultos nos introyectan: "no puedo quedarme sol@", "soy inútil, te necesito". Pero si tu le dices "vamos a hacer ejercicio" te responden : a esta edad? Pará que? Me duele la cadera, la rodilla.. OK bueno, tu tejías,quieres reactivarte con eso? - ay hij@ el material está carísimo y yo casi no veo", coser? - mi espalda hij@, y, de solo conversarlo se paran a tomarse algo porque se acordaron de repente que les duele "la rabadilla". En vano uno les explica que estas actividades mejorarán notariamente a su autoestima, su calidad de vida, su relación con el entorno familiar y reinsertarse a la sociedad.

la edad es mental

Está científicamente comprobado que la edad no está en la cédula, está en la célula

Por supuesto que nadie tiene el mismo rendimiento a los 75 que a los 35. Pero SI se puede tener una vejez digna y activa, un excelente ejemplo de esto es mi compañero steemitiamo @aguilamayor que sobrevivió a un infarto con paro cardíaco (pueden leer su historia aquí es impresionante

solo se vive una vez ) el hombre tiene 67 años, usa un marca pasos, dicta charlas, conferencias, hace meditaciones lunares, cocina espectacular y muy sano y sabroso, tiene su propio programa de radio, escribe para#steemit, vive solo (toda su familia está fuera de Venezuela) y es 100% independiente su casa además de hermosa es enorme y cuando le pregunte quien la limpiaba, me contestó "yo". Siempre que pienso en él digo "así quiero envejecer yo, con dignidad y gozando la vida", yo no quiero firmar ese contrato de vivir en mi cama deprimida recordando el pasado, olvidando la vida y las posibilidades.

Conclusión: Es cuestión de conciencia yo quiero tener una vejez digna y activa, me aterra ser un adulto mayor achacoso, un bulto pesado, un lastre. Para eso, decido prepararme desde ahorita, cuidando mi alimentación, activándome físicamente sin excusas, pero por sobretodo cuidando la calidad de mis pensamientos y trabajando en la cultura.

La pregunta que me haré todos los días son: ¿Eres feliz e quejándose todo el día, viendo como tu familia se aleja porque ¿quien quiere estar con un quejoso todo el día?, eres feliz demandando atención a tus hijos olvidando que tienes una vida propia?, ¿eres feliz diciendo me duele esto, lo otro? Así como te empoderas como mujer todos los días, empodérate como mujer de la tercera edad... Uff! Ahí está lo dije! 💪

Los invito a conocer un poco más de mi en el enlace de
hola, soy yo, jhellen

Muy agradecida a @xpilar y a @franyeligonzalez por esta bella y original iniciativa.