Bebida saludable para iniciar el día | Jugo para desintoxicar y fortalecer el organismo por @rosinat.

Hola apreciados amigas de @steemwomensclub,

Los batidos tienen muchas ventajas, ya que mejoran el sistema inmunológico, purifican la sangre, rejuvenecen el cuerpo, ayudan al sistema digestivo y reducen el apetito, este jugo que les presento hoy es una excelente mezcla de sabores y texturas que además aportan gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo, es un zumo altamente potente con vitaminas A, B, minerales y que ayuda al proceso de digestión.

Les describo, según las guías recibidas de mi endocrinologo e investigaciones en internet, los beneficios de cada uno de los ingredientes que usamos en nuestro jugo.

Espinaca	es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico, es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. La vitamina K es importante para la salud de los huesos y es difícil encontrar vegetales con más vitamina K que la espinaca, también son especialmente importantes para la salud visual.
Pepino	nos mantiene frescos, gracias a la hidratación que proporciona, favorece múltiples procesos internos al nutrir las células, contiene muchas vitaminas del grupo B, muy efectivas para relajar el sistema nervioso y aliviar el impacto de la ansiedad y el estrés.
Zanahoria	ayuda a broncear la piel y es buena para la vista, además por su elevado contenido en agua son diuréticas y ayudan a la desintegración de los cálculos renales son ricas en potasio y fósforo, son un remedio para mentes cansadas y nervios desatados. Los betacarotenos son unos poderosos protectores que evitan el envejecimiento prematuro.
Naranja	resalta por su riqueza de vitamina C, ácido fólico y minerales; proporciona una carga de energía, por lo que se recomienda tomarlo en las mañanas. Ayuda a eliminar los desechos y mejora el movimiento intestinal. Mejora la digestión y combate el estreñimiento. Ayuda a reducir las acidez gástrica.
Remolacha	tiene el poder de limpiar la sangre de nuestro organismo y ayudar a desintoxicar nuestro hígado, reduce la presión arterial gracias a que aumenta la concentración en la sangre de óxido nítrico que dilata los vasos sanguíneos y además, le da un color maravilloso a los zumos.
Celery	es depurativo gracias a los minerales que contiene. El potasio previene la retención de líquidos y elimina toxinas, su fibra también ayuda a tener una buena digestión. El jugo de apio neutraliza el efecto de los radicales libres, responsables del estrés oxidativo que daña las células. Además, contribuye a reducir la tensión arterial, lo que favorece la salud cardiovascular.

INGREDIENTES

06	Hojas de Espinaca
02	Naranjas
01	Remolacha
01	Zanahoria
01	Pepino
02	tallos de Celery

UTENSILIOS

01	tabla para picar
01	cuchillo
01	extractor de jugos eléctrico
01	extractor manual de jugo de naranjas
01	licuadora

PREPARACIÓN
Lavamos y desinfectamos muy bien los ingredientes, picamos en pedazos grandes y procedemos a extraer el jugo de las naranjas con el extractor manual.

A continuación, agregamos los vegetales y en el extractor eléctrico de jugos para obtener el zumo de cada uno de los ingredientes.

Llevamos ambas mezclas a la licuadora, mas la espinaca, mezclamos muy bien, servimos y disfrutamos de nuestro jugo fortalecedor, desintoxicante y saludable.

Espero se animen a prepararlo y disfrutar de esta recarga de energía y grandes beneficios para iniciar nuestro día.
Un especial saludos para las amigas @svm038 y @saracampero por su gran labor en esta comunidad donde Juntas somos más Fuertes.

Todas las imágenes fueron tomadas y modificadas con mi Redmi 9A exclusivamente para esta publicación.