🧑‍🍳 La Receta del Día. Semana Nro. 53 // Panquecas de Avena: Salud, Sabor y Versatilidad en un Sólo Plato

in Steemit Iron Chef17 hours ago

Feliz día amigos de Steemit Iron Chef 🧑‍🍳

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Imagen de mi propiedad editada en la app Canva por @zulay7059


Saludos amigos de Steemit Iron Chef, una vez más vengo a unirme a esta maravillosa dinámica: "La Receta del Día". Semana Nro. 53, y en esta oportunidad les traigo una deliciosa receta, además de ser muy sana y saludable tiene muchos nutrientes que son de gran beneficio para nuestro cuerpo, se trata de unas ricas Panquecas de avena para un desayuno o una deliciosa cena, estas panquecas las podemos acompañar con cualquier relleno, huevos, carne o simplemente queso y jamón, son muy sencillas de realizar y económicas.

Panquecas de avena

Para nadie es un secreto que debemos cuidar nuestra salud y la de nuestra familia por eso constantemente busco esas opciones saludables para el desayuno, merienda o un rica cena, por eso hoy les traigo esta deliciosa alternativa que además de saludable, es muy versátil y la podemos acompañar con muchos ingredientes carnes, pescado, vegetales, etc.

La avena es rica en fibra, proteínas y nutrientes esenciales que son de gran beneficio para nuestro cuerpo, es un alimento ligero y muy nutritivo por lo que al cualquier hora nos cae muy bien, también son muy versátiles ya que quedan muy bien con cualquier ingrediente que tengamos en casa, frutas, miel 🍯, yogur, huevos, carnes, y en esta ocasión que la voy a preparar con plátano maduro asado y queso blanco rallado la cual queda muy deliciosa.

Bueno amigos sin más preámbulos vamos con la preparación de esta exquisita receta, comenzaremos por los ingredientes

INGREDIENTES

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  • 3 Cucharadas colmadas de harína de avena

  • 1 huevo

  • 1 taza de leche líquida

  • Una pizca de sal

Preparación

En un bol colocamos la taza de leche y allí colocamos las 3 cucharadas de harina de avena, el huevo a temperatura ambiente, y la pizca de sal, revolvemos hasta obtener una mezcla homogénea, la dejamos reposar por unos minutos.

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Luego de unos minutos de la mezcla estar en reposo, llevamos un sartén al fuego y en lo que esté caliente le pasamos una servilleta con unas gotas de aceite para que no se peguen, si tu sartén es anti adherente no lo necesitas hacer, luego que este bien caliente tomas una cantidad adecuada y la colocas y esperas que esté bien dorada por ambos lados y así haces con toda la mezcla hasta obtener las panquecas de avena qué puedas.

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Cuando ya las tengas listas le agregas el relleno de tu preferencia, muchas personas incluso le agregan miel 🍯 y también quedan muy deliciosas.

Para esta ocasión para acompañar mis panquecas de avena puse a asar un plátano, y usé una salsa realizada con yogur griego a la que le puse el zumo de un limón, un ajo triturado, sal al gusto y cilantro bien picadito, queda muy buena, tomé mis panquecas, primero le puse la crema de yogur, luego el plátano y por último queso rallado, les puedo asegurar que si la prueban no las va a dejar de hacer.

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Listas para degustar nuestras panquecas de avena.

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Bueno amigos hasta aquí mi deliciosa receta de hoy, espero haya sido de su agrado. Igualmente quiero invitar a @zhanavic69, @zory23, @saintkelvin17 a participar. Aquí les dejo el link. Un abrazo. Hasta una proxima oportunidad.

Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗

Nota : Todas las fotos utilizadas en este post son de mi propiedad y fueron tomadas desde mi teléfono celular Samsung A53 y son exclusivamente para #steemit.

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❤️Gracias por tu amable visita❤️

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Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.

 17 hours ago 
 17 hours ago 

mmmmm, que ricas panquecas de avena, ya las quiero probar, con relleno y todo jejejeje.
Felicitaciones amiga, y gracias por compartir tu deliciosa receta.
Un abrazo y muchas bendiciones.

 17 hours ago 

Feliz y bendecido día amiga @nexcis, un placer saludarte

Que bueno que te gustó amiga, es muy deliciosa y práctica de hacer además de muy saludable.

Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗. Bendiciones

 17 hours ago 

Hola amiga es una receta que es muy saludable y decuada para mantener la salud.

Gracias por compartirla.

 17 hours ago 

Hola mi querida amiga @zory23, un placer saludarte

Así es amiga, ya prácticamente no como pan, prefiero hacer mis panes y panquecas con esta harina qué es más saludable y así cuido mi salud.

Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗. Bendiciones

 16 hours ago 

Con avena en hojuelas se pueden hacer?

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