Xoşbəxtlik hormonlarını təbii şəkildə əldə etmək üçün bir neçə tövsiyə

Dopamin

• Bir işi sonlandır.
• Özünü yaxşı hiss etdirən, özünlə bağlı fəaliyyətlər et.
• Faydalı və dadlı yemək ye.
• Kiçik qələbələrini qeyd et.

Oksitosin

• Bir körpə ilə zaman keçir.
• Bir ev heyvanı ilə oyna.
• Ailənə, sevdiklərini qucaqla.
• Birinə lütf et.

Serotonin

• Şükür et.
• Qaçmağa get.
• Günəşlən.
• Təbiət qoynunda gəz.
• Dənizdə üz.
• Velosipedə min.

Endorfin

• Komediya filmi izlə
• Bitter şokolad ye
• İdman et.
• Qəhqəhə çək.