ওভার থিংকিং থেকে মুক্ত থাকার উপায়

কপিরাইট ফটো সোর্স পিক্সাবে

আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন। বর্তমানে আমাদের মধ্যে অনেক বেশি মানুষ ওভার থিংকিং বা অল্পতেই কোন কিছু হলে বেশি চিন্তিত হয়ে পড়ার অভ্যাস আছে। এই অভ্যাসটি মানুষের একটি খারাপ অভ্যাস বলা চলে। কারণ একটি সাধারন ব্যাপার নিয়ে অনেক সময় মানুষ বেশি সিরিয়াস হয়ে যাচ্ছে। যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক দুটি ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। আজকে আমি আপনাদের সাথে ওভার থিংকিং থেকে মুক্ত থাকার কিছু পদ্ধতি শেয়ার করব।

অনলাইনে অতিরিক্ত পরিমাণ খবর পড়া এবং দেখা থেকে বিরক্ত থাকুন। কারণ আপনি যখন অতিরিক্ত পরিমাণ খবর পড়বেন এবং দেখবেন সেটি আপনাকে অতিরিক্ত ভাবতে বাধ্য করবে। মনে করেন আপনি একটি খুনের বা হত্যার খবর শুনলেন বা দেখেলন সেটি নিয়ে আপনার সারাদিন মাথায় ঘুর ঘুর করবে। যা আপনাকে মানসিকভাবে অনেক বেশি চিন্তিত করে তুলবে।

অনলাইনে গল্প পড়া থেকে বিরত থাকুন। কেননা এসব গল্প আপনাকে সারাদিন চিন্তিত রাখবে এবং ভাবতে বাধ্য করবে। যার ফলে আপনি ওভার থিংকিং এ জড়িয়ে যাবেন।

অতিরিক্ত মোবাইলের আসক্তি থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। এই আসক্তি আপনাকে ওভার থিংকিং বাড়িয়ে দেয়। আপনি যখন আপনার বন্ধুবান্ধবদের সাথে আড্ডা দিবেন তখন আপনার ওভার থিংকিং আসবে না। যখন আপনি একা হয়ে অতিরিক্ত পরিমাণ মোবাইলে আসক্তি হবেন তখন আবার থিংকিং বেড়ে যাবে।

নিজেকে অভার থিংকিং থেকে বাঁচাতে হলে অবশ্যই কোন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে ব্যস্ত থাকতে হবে। নিজের লক্ষ্যকে ঠিক রেখে এগিয়ে যেতে হবে। কোন একটি ব্যাপার নিয়ে পড়ে থাকলে হবে না। মানুষের জীবনের সমস্যা আসতেই পারে সেটা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত হওয়া যাবে না।

নিজেকে ভালোবাসার ফাঁদে ফেলবেন না। একটা মেয়েকে ভালোবাসেন এই নয় যে তার জন্য আপনি সব করতে পারবেন। তার জন্য অতিরিক্ত চিন্তা করে আপনার জীবনকে নষ্ট করবেন না। ভালোবাসার ফাঁদ মানুষকে অতিরিক্ত ওভার থিংকিং করে তোলে।

এই কয়েকটি বিষয় ছাড়াও আরো অনেক বিষয়ে আমাদেরকে ওভার থিংকিং থেকে রক্ষা করবে। মোটকথা হলো নিজেকে ভালোবাসুন নিজের ভালো-মন্দ নিজেই খুঁজে বের করুন। ওভার থিংকিং মানুষের জীবন সুন্দর করতে পারেনা। ওভারথিংকিং মানুষকে আরো জটিল করে তোলে এবং সমস্যা আরো বাড়িয়ে দেয়। সবাই ভালো থাকবেন।

ধন্যবাদ