노년이 당신에게 미치는 영향

안녕하세요 스팀잇 친구님, 가족 모두 건강하시고 이 포스팅이 여러분께도 유익하고 즐거운 일이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘 저는 모든 인간에게 영향을 미치는 주제, 즉 나이가 들수록 근육량이 감소한다는 주제에 대해 이야기하겠습니다. 친구여, 우리가 서른이 지나면 생물학적으로 오감의 상태는 물론 근육량도 잃게 됩니다.

30세가 된 후에는 근력도 15% 감소하고 이동성은 15% 영향을 받습니다. 50세가 된 후에는 나이가 들수록 산소 소비량이 10%씩 감소합니다. 이것은 과학적으로 입증되었습니다.

각 인간은 10년마다 8%의 비율로 근육량은 물론 힘과 속도도 잃기 시작할 것이라고 합니다.

Steemit 친구 이것이 나이가 들면 일어나는 일입니다. 50세가 되면 25% 약해지고 30% 느려지고 12% 작아집니다. 이 모든 것은 계단을 오를 때 숨이 차다는 것을 의미합니다.

이 모든 것이 전혀 좋게 들리지 않습니다. 생물학적으로 활성화되어 우리에게 영향을 미치는 이러한 효과를 빼면, 운동할 시간을 만들어 일상 생활 방식을 조금 바꾸는 것,
건강한 음식을 섭취하고 수면 시간을 개선합니다.
그래야만 이러한 증상의 출현을 늦출 수 있고, 충격적인 노년을 덜 누리며, 삶의 질이 좋은 노년을 맞이하게 될 것입니다.

자신에게 훈련 약속을 하라

우리가 할 수 있는 가장 건강한 음식을 먹어라

8시간 이상 잠을 자세요.

Steemit 커뮤니티의 친구님, 이 게시물이 귀하와 귀하의 가족에게 도움이 되기를 바랍니다. 건강과 축복을 기원합니다