UNA SETTIMANA SENZA SCROLLING

Ti è mai capitato di guardare l’orologio dopo aver preso il telefono “solo per un secondo” e renderti conto che sono passati venti minuti? A me succedeva continuamente. Così ho deciso di fare un esperimento: ridurre al minimo l’uso del telefono per una settimana.

Non ho smesso del tutto, ovviamente. Ho continuato a usare WhatsApp, ma solo dal PC—un’idea geniale perché così eviti le notifiche continue e la tentazione di aprire altre app senza motivo. Il resto? Niente social, niente scrolling infinito su TikTok o Instagram. Solo l’essenziale.

I primi giorni sono stati strani. Prendevo il telefono per abitudine, lo sbloccavo e poi mi rendevo conto che non avevo nulla da controllare. Dopo un po’, però, ho iniziato a notare i benefici: più concentrazione, più tempo libero e, soprattutto, un sonno migliore.

Ci sono stati giorni in cui ho usato il telefono solo per mezz’ora in tutta la giornata. Incredibile, vero? Senza distrazioni continue, la mia produttività è salita alle stelle. Ho letto di più, ho lavorato meglio e mi sono sentito meno “intasato” mentalmente.

Ora che la settimana è finita, non voglio tornare indietro. Certo, non eliminerò del tutto il telefono, ma ho capito che il problema non è la tecnologia in sé, ma il modo in cui la usiamo (SCROLLARE). Basta poco per riprendere il controllo.

E tu? Hai mai provato a ridurre l’uso del telefono? Potresti sorprenderti di quanto tempo (e pace mentale) guadagni.