Lauftreff: "Trainingssteuerung: 10% Regel"

Willkommen beim "Lauftreff", heute geht es um das Thema "Trainingssteuerung: 10% Regel".

Eine gute Regel bei der Trainingssteuerung ist die 10% Regel:

Steigere deine Laufumfänge pro Woche um maximal 10%.

Es geht dabei um die Balance zwischen zu wenig und zu viel.
Diese Regel steckt auch in vielen professionellen Trainingsplänen und verhindert so eine Überforderung.

Mehr über die 10% Regel findet Ihr im Artikel auf unserem EULE-Blog: "Die 10% Regel".

Viel Spaß beim Lesen.

Eure Lydia vom EULE Team
eule.eifel.com

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