Procesamos todos estos ingredientes hasta que veamos que están mezclados no hace falta licuar por tanto tiempo, luego agregamos la pizca de sal y movemos con un cubierto.

Servimos la mezcla en los moldes, siempre un poco más arriba de la mitad para que al crecer abarque todo el molde.

Dejamos reposar tapado con un palo limpio hasta que duplique su tamaño o hasta que alcance el borde del molde.

Llevamos al horno pre calentado a 180 gc arriba y abajo por aproximadamente 20 minutos, ese fue el tiempo que se llevaron mis panes y vean que lindos quedaron y no hablar de su sabor.

Este es un pan con muchos beneficios para la salud y que como ven se prepara con pocos ingredientes, y nada de decir que esto es solo para gente con dinero porque si meditamos nos damos cuenta de que gastamos más si ero en comidas que no benefician en nada nuestra salud, así que todo es cuestión de perspectivas e intereses y para mí interesa más mi salud

Los beneficios son muchos por ejemplo la avena es un gran estimulante cargado de fibra el cual ayuda a nuestro sistema digestivo, controla los niveles de azúcar, da sensación de saciedad, y es antioxidante. En el caso de las semillas de chia podemos encontrar como beneficios que son ricas en ácidos grasos omega-3 lo que ayuda mucho a la salud de nuestro corazón, ayuda a reducir la ingesta calórica, ya que absorben el líquido y lo dispersa en el estómago haciéndonos sentir saciados, también es buen controlador de los niveles de azúcar en sangre, por si algo contenido en fibra es genial para evitar el estreñimiento

Entonces si vale la pena consumir este tipo de pan para nuestros desayunos o cenas, yo lo estoy probando en casa y realmente quedamos satisfechos y felices con los resultados, en especial mi esposo que es diabético

Espero que les haya gustado la receta y sus beneficios y que puedan probarla en casa, invito a participar en este protocolo del día a mis amigos @bcgstrahm @cive40 @raqueluchap77 y luego me cuentan como les fue