SLC- S22w5 //"Manteniéndome en forma / Ejercicios para Tren Muscular Inferior".
Hola queridos amigos espero que se encuentren súper bien el día de hoy vengo a participar en esta tarea.
Realiza un video demostrativo realizando los tres ejercicios con las instrucciones anteriores.
El ejercicio número uno fueron sentadillas para todo el grupo muscular. Este ejercicio por lo general lo hacía bastante en el gimnasio cuando estaba inscrita y también lo hacía en mi casa siempre que decía que me iba a volver fitness. Es un ejercicio sencillo pero que pega bastante en los musculos, q mi punto de vista es uno de los más fuertes ya que al siguiente día las piernas dolerán, y en mi caso que tengo tanto tiempo sin hacer ejercicio seguido, mucho más. Elegí el nivel normal así que hice 12 repeticiones con sus 10 segundos de descanso.
El Segundo ejercicio fue Flexiones de pantorrillas, este ejercicio siempre lo realizan al terminar mi entrenamiento de piernas, otro ejercicio sin duda sencillo y no es tan fuerte, no pega tanto, no se si se podrá realizar con algo pesado en las manos, pero yo personalmente siempre lo hacía solo. Para este ejercicio también elegí el nivel normal.
Y el tercer y último ejercicio de esta clase fue Flexiones de muslos o cuádriceps, al principio no lo pude hacer bien ya que me senté en un sillón y como soy alta mis pies chocaban al piso, ya después me senté en una silla y ahí si pude, es súper fácil el ejercicio y de los 3 para mí fue el más suave, lo realicé en nivel normal.
Con tus propias palabras cuéntanos tu experiencia y como te sentiste al realizar los ejercicios.
Estos ejercicios me parecen bastante fáciles así que en esta clase y en la clase pasada los disfruté y no he tenido ningún inconveniente para hacer los ejercicios pautados, claramente si me canso ya que tengo tiempo sin hacer ejercicio seguido ya que siempre empiezo y después me doy un descansito de un mes sin hacer nada de actividad física, se que está mal ya que la actividad física nos ayuda a tener buena salud, así que debería de hacer más ejercicio para no sufrir tanto cuando me toque correr una cuadra.
Y bueno amigos, está fue toda mi participación, muchas gracias por su visita, antes de irme me gustaría invitar a @yoelmo26, @yeri52 y @yenny47 a participar. Y sin nada más que decir me despido y hasta la próxima, byeee.
Todas las imágenes son de mi propiedad y exclusivas para STEEMIT. Cada imagen tiene su respectiva fuente.
Hola
Qué alegría verte realizar esta serie de ejercicios es una manera de mantenernos en forma y de mantener nuestro salud Te deseo mucho éxito
Hola bella todos los ejercicios son buenos para ejercitar nuestro cuerpo, lo bueno que ya tiene la experiencia de realizar cada movimiento.
Todos los ejercicios pautados lo has hecho muy bien te felicito espero que pronto te actives en el gimnasio.
Muchos éxitos en tu post.
Bendiciones.