Jugo de Fresa y Zanahoria.- Saludable para nuestros hijos

En el dia de hoy le realice un dos en uno a mi hija, ya que esta enferma de virosis de gripe hay que zubirle la defensa, la zanahoria y las fresas son una fuentes de vitaminas C, ya que es una de la que ayuda al sistema inmonulogico fortalecemos y hacer que podamos recuperarnos rapidamente de esta enfermedad.

La zanahoria a parte de contener vitamina, A, B, C contiene manegsio, niacina, vitamina E, cada unas e estas vitamina la necesita nuestro cuerpo para recuperar nuestra celulas, la zanahoria siempre he escuchado que ayuda a la vista, pero su vez ayuda que los moco se afloje de nuestro pulmones.

Por otra parte la fresa contiene tambien la vitamina C tiene mayor cantidad mas que una naranja, B2, acido folico, B3, el 90% contiene agua, un elemento muy importante cuando estamos con refriados o gripe que el medico nos manda tomar mucho liquido, Al conocer ests grandes beneficio me di a la tarea hoy en la mañana a prepararle a mi hija, los jugos son buenos tomarlos en ayunas, con el estomago vacio para que tenga una mayor absorcion de los minerales y vitaminas, a su vez dara mas enrgia, cuando nuestros hijos estan efermos tiene un animo bajo.

Ingredientes

1 Zanahoria
5 a 6 fresa eso depedenra su tamaño
Agua

Preparación

Lavar la fresa y zanahoria, yo la fresa para mantenerla al comprarla las lavo, y la coloco en el congelador para que no se dañe tan rapido. Luego de Lavarla, iniciamos a rallar la zanahoria.

Seguidamente la metemos en la licuadora, licuamos, para luego colarla con un colador.

Servimos y se lo damos de tomar a nuestros hijos, en ayuna.

Servir en un vaso, darselo a nuestros hijos.