Concurso: En Enero si comienzo con la dieta

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1.- Cuéntanos como estuvieron las comidas en Diciembre, tuviste excesos en la comidas, dulces, bebidas con respecto a los otros meses?. Sientes que tienes unos kilitos adicionales?

Para decir verdad si tuve un poquito de abuso y comí de todo hallaca, pan de jamón, ensalada de pollo, pernil, torta de chocolate, helados, tomé mucho refresco antes que llegara el mes de diciembre habia comido poco carbohidratos había bajado de peso tomaba bastante jugos en diciembre tomé refresco y comí mucha harina y si gane unos kilitos demás

2.- En Enero sigues algún regimen de dieta? Que haces para compensar los excesos Navideños a nivel alimenticio?

Ahora en enero ya comencé a comer más sano dejé de comer harina en si como tal no hago dieta lo que trato de comer es más sano elimino los carbohidratos lo pruebo pero una vez a la semana me gusta mucho las ensaladas y trato de hacerla más seguida para acompañarla con la proteína, para hacer dieta se necesita dinero por qué no te puede faltar la proteína ya que ella es la que te da el energía para el día y como un poquito costosa hay un día que no se puede comprar pero bien se puede comer un huevo o 2 si está a su alcance ahorita el huevo es considerado una proteína muy completa

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3.- Compártenos un menu ideal para Enero, desayuno, almuerzo, meriendas, cena, bebidas?

Le voy a compartir mi menu yo en la mañana hago ayunos interdiarios.

Tomo café En la mañana después trato de comer lechosa o tomarme una avena cocida con un poquito de leche Dasayuno arepa una o 2 veces a las semana trato de no abusar mucho de las harina en la mañana me gusta desayunar ligero por eso hago lo ayunos interdiarios.

Al mediodía la proteína que haga ya sea pollo, carne, cochino o pescado la preparo con una ensalada me e encanta las ensaladas de vegetales crudos y cocidos incorporar el plátano y la papa a mis comidas cuando no tengo plátano no papa me gusta comer con casabe

En las noches me gusta comer un café con leche, una avena cocida, chocolate caliente o un jugo de lechosa o cualquier otra fruta que tenga disponible en ese momento no les niego que a veces me provoca comer una arepa o un pan pero solo me como uno o una arepita chiquita

A mí también me gusta hacer el pollo con bastante berenjena, calabacín, cebolla, repollo, pimentón y zanahoria a veces hago solo los vegetales salteados

4.- Tu consejo para no caer en tentaciones cuando comenzamos a cambiar de habitos alimenticios?

Hay Dios mío soy pésima para dar consejo para no caer en tentaciones por qué cuando yo estaba más joven si hacía dieta habia más posibilidades y no estábamos con esta melodía que tenemos actualmente de que vamos a cocinar para comer hoy la situación no está buena para hacer dieta como antes pero si podemos comer un poco más sano las comidas que preparamos para comer yo aconsejo que no cocinar con tantos aceites procesados mezclar un poco la harina pan con plátanos, remolacha o zanahoria se que los vegetales están un poquito costosos pero se pueden comprar un poquito de cada uno para tener y así poder hacer y combinar con las proteína

A y se me olvidaba ir al gimnasio y caminar ayuda mucho a recuperar y a tener resultados más rápidos con nuestra dieta muy importante realizar actividades fisicas espero que le sirva de mucha ayuda mi consejo

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Espero que le guste mi publicación le hago la invitación a participar a los amigos
@kyrie1234 @yoyopk @papiya.halder

Gracias por leerme y su apoyo
Saludos y bendiciones ♥️✨